南八幡４丁目にある本八幡整骨院です。
前回、腰痛の予防改善として、姿勢についてと
筋トレについてご紹介しましたが、これは、
全身骨格矯正をした後に、再度、歪みを抑える
為にしていただきたい事です。
姿勢が悪いと骨盤が歪むことは、皆さんご存じ
だと思います。ということは、良い姿勢を維持
出来るように、体幹の筋肉を鍛える必要があり
ます。何もしなければ、年齢とともにどんどん
筋肉は衰え、細くなっていきます。体幹の筋肉
である大腰筋は、上半身と下半身をつなぐ
唯一の筋肉であり、身体を支えるためにとても
重要です。足を付け根から持ち上げる筋肉でも
ありますので、階段を上ることがきつい方や、
歩くときにすり足気味になってしまう方は、
弱っている可能性があります。大腰筋の働きが
十分でないと、かばう筋肉・骨の負担が増え、
時には腰などに痛みやシビレを出すようになり
ます。
首・肩・腰痛など、身体のどこかに痛みがある
ようでしたら、歪みを取って、身体の機能を
正常化することも重要です。
血液・リンパ液・脳せき髄液等の体内の水の
流れをよくしてくれますし、筋肉を緩めてくれ
ますので、治癒力を高めてくれます。
もちろん、栄養・心の在り方・運動・休息等も
健康には大きく関わりますが、何よりも構造が
一番大事ですよ。
まずは、当院で全身骨格矯正を受けることから
始めてみませんか。
