南八幡４丁目にある本八幡整骨院です。
前回の続きです。リンパ液や血液の流れを
悪くするむくみはどうやって解消すれば
よいのでしょうか。
①足枕
寝る時に足の位置を心臓より高くすることで
足に溜まった水分が戻りやすくなります。
朝から足がむくむという方にはおススメです。
②運動
先程も述べたように、リンパ液や血液の流れを
良くするには筋肉の働きが絶対不可欠です。
適度なウォーキングやストレッチをしましょう。
③半身浴
お湯による圧力と、温熱効果で血行が良くなり
解消されます。
④食生活
濃い味付けを避け、水分の代謝を良くする
海藻類や、カリウム豊富な芋やバナナ等を
摂りましょう。
⑤骨格矯正
全身の水の流れを良くするには、骨格矯正は
有効です。身体の歪みにより圧迫や伸ばされたり
ねじれた血管やリンパ管を本来の位置に戻す
ことにより、むくみを解消します。
むくみにくい身体を作るには日頃の意識も
大事ですね。
当院では、他の矯正法では、取り切れない
歪みを取ることが出来る全身矯正をおこなって
います。ご興味ある方は是非、当院へお越し
下さい。お待ちしております。
