南八幡４丁目にある本八幡整骨院です。
前回の続きです。リンパ液や血液の流れを
悪くするむくみの原因は何なのでしょう。
①長時間同じ姿勢を続ける
長時間同じ姿勢が続くと、重力や筋疲労の影響で
水分が足に溜まりやすくなります。
②冷え
身体が冷えると体内の熱を外に逃がさないように
血管やリンパ管を細くしますので、水分の流れが
悪くなります。
③塩分の過剰摂取
味付けの濃い食べ物を過剰に摂取すると、体内の
塩分を薄めるため、脳から水分を取るように
指令を出して、喉が渇くようになっています。
大量の水分を摂取させようと働くため、
水の摂取量も増え、むくみに繋がります。
④運動不足
筋肉が動くことにより、リンパ液や血液が運ばれ
流れを良くします。筋力の低下はリンパ液や
血液の流れに直接影響します。
⑤アルコールの摂取
飲んだ日の翌日のむくみは、アルコールを
摂取すると血中のアルコール濃度が高くなり
血管が広がることにあります。血管が広がり
過ぎると、血液の流れが緩やかになり水分の
排出が滞ってしまうのです。
⑥ホルモンバランス
女性は月経周期の影響を大きく受けます。
月経開始の３～１０日前の生理周期でいう
黄体期には黄体ホルモンの影響でむくみ易く
なります。
では、どうやってむくみを解消すれば良いの
でしょうか？
次回はその解消法に触れたいと思います。
むくみが気になる季節になりました。
当院でもご相談や来院をお待ちしております。
